Team Sport Vicinois 88 Handball : site officiel du club de handball de VOISINS LE BRETONNEUX - clubeo

10 Règles d'or pour votre coeur

 

1 – Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives

 

 

2 – Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition

 

3 – J’évite les activités intenses par des températures extérieures < - 5° ou > + 30°

 

4 -  Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive

 

5 – Je ne prends pas de douche dans les 15 min qui suivent l’effort

 

6 – Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)

 

7 – Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes

 

8 – Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort

 

9 – Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort

 

10 – Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

Steeve Eyaan est devenu membre 4 mois
Sophie Mouric est devenu membre 4 mois
Leo Gilleron est devenu membre 1 an
Juan Perez est devenu membre 1 an
Paulin Rosset est devenu membre plus de 2 ans
Ãdęl Mâdrïd est devenu membre plus de 2 ans
Karine Ginestet est devenu membre plus de 2 ans
Jonathan GUILLO est devenu membre plus de 2 ans
yvain Besson est devenu membre plus de 2 ans
Benjamin Miguet est devenu membre plus de 2 ans
Alexis Delacour est devenu membre plus de 2 ans
Sénior Masculin 1 et 2 autres plus de 2 ans
26-18
-13 Masculins / BOUGIVAL plus de 2 ans
-13 Masculins / BOUGIVAL et 6 autres : résumés des matchs plus de 2 ans
24-24
LES MUREAUX / -18 Féminines ST QUENTIN 3 plus de 2 ans

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 5 Dirigeants
  • 6 Entraîneurs
  • 1 Arbitre
  • 36 Joueurs
  • 18 Supporters

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